Innolation: Onderzoekers & Ontdekkers

DE aflevering voor iedereen met een kantoorbaan. 95% van de dag zitten we naar voren gebogen. Kijken naar je telefoon, eten aan tafel, zittend achter je pc of onderweg op de fiets. Eric geeft ons vandaag daarom tal van praktische tips om het vele zitten tegen te gaan, patronen te doorbreken en rug- en nekklachten te voorkomen of verlichten. Samen met een aantal anderen heeft hij een eigen fysiopraktijk, maar ze kijken een stuk breder dan dat. Sporten, routines, blessures, stress, moeten en mogen het komt allemaal aan bod. Het belang van variatie in beweging en spelen gaat hierbij voorop.
 
Start jouw eigen Innolation reis hier

Toch een keer naar de fysio?

Hoofdstukken

00:00 Het belang van plezier in bewegen

03:38 Variatie in beweging

09:26 Blijven bewegen met een kantoorbaan

15:29 Het belang van sporten en actieve levensstijl

19:11 Intrinsieke motivatie

21:29 Realistische doelen stellen

24:10 Consistentie, kleine stapjes en trots zijn op behaalde doelen

27:18 Het belang van realistische verwachtingen en het vermijden van shortcuts

28:43 Verschillende vormen van rust en de impact van langdurige stress op het lichaam

31:20 Blijven spelen en speels blijven